Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение
Привет гость сайта Motivation-Life. ru. Когда на улице срывается мелкий осенний дождь, то и у людей портится настроение. Не всё получается, так как хотелось бы. От этого становится ещё хуже. Конечно, иногда можно погрустить и похандрить, но не часто, чтобы это не вошло в привычку.
Постоянно плохое настроение легко может привести человека к депрессивному состоянию, с которым потом будет нелегко справиться. Лучше научиться поднимать себе настроение и не поддаваться хандре.
При плохом настроении надо заставить себя усилием воли улыбнуться, так как улыбка является самым мощным антидепрессантом. Если не получается улыбнуться при плохом настроении, то надо что-то придумать, чтобы не выдавливать из себя улыбку, а улыбнуться от чего-то смешного.
Попробуйте посмотреть смешной фильм, который раньше поднимал настроение. Можно почитать журнал с анекдотами или рассказы о смешных эпизодах, происходящими с людьми. Можно заставить себя пригласить подругу или друга в гости, если и не собирались этого делать, так как приятное общение может быстро поднять настроение .
А если гость обладает хорошим чувством юмора, то хорошее настроение гарантировано. Это очень действенный метод. Он не только поднимает настроение. но ещё и располагает к себе окружающих, сохраняя всем здоровье. Хмурым людям тяжелее живётся, чем людям с весёлым и общительным характером. Они и болеют чаще.
Можно поднять настроение и другим способом.
Например, приятными воспоминаниями. Чтобы лучше представить приятные моменты своей жизни и заново их пережить, можно заняться просмотром семейного альбома. Когда будут перед глазами фотографии с самыми счастливыми моментами в жизни, то и настроение начнёт улучшаться, а сердце будет постепенно заполняться радостью.
Можно просмотреть фотографии, где запечатлены моменты отдыха на тёплом море с семьёй, что обязательно заставит улыбнуться, и захочется спланировать новый отдых. Эти воспоминания заставят забыть плохое настроение, и жизнь уже не будет казаться такой скучной и хмурой.
Чтобы на сердце стало светлее и радостнее, можно устроить себе праздник, который также сможет улучшить настроение. Если нет повода, то постарайтесь его придумать. Можно организовать с друзьями выезд на пикник, если позволит погода.
А если совсем никого не хочется видеть, то устройте себе поход к косметологу или в парикмахерскую. Можно устроить поход и по магазинам, чтобы купить что-нибудь новенькое для себя. Все эти мероприятия обязательно поднимут настроение. и жизнь заиграет весёлыми красками.
Можно изменить своё настроение к лучшему, если что-то изменить в жизни. Можно даже не радикально всё поменять, а совсем немного. Перестановка мебели в квартире может положительно повлиять на настроение. Если переоборудовать кухню, добавив какую-нибудь изюминку, например, поменять скатерть на столе или занавески, то захочется сесть за стол и выпить горячего ароматного чая с шоколадкой, от чего сразу потеплеет на сердце.
Можно перекрасить волосы в другой цвет, который давно нравился, но не было времени. Ещё можно себе сделать маникюр, который подойдёт к новому цвету волос. Посмотрите на себя в зеркало и обязательно улыбнитесь, чем обеспечите себе прекрасное настроение.
Поднять настроение поможет и общение со своими детьми, организовав с ними поход в зоопарк. А можно и погулять с детьми в парке. Это самый верный способ забыть о своём плохом настроении, глядя, как веселятся и радуются дети.
Можно поднять себе настроение. занимаясь физическим трудом. Посетить тренажёрный зал. Или сходить на дискотеку, танцуя до упада. Это не только поднимет настроение, но и придаст необыкновенную лёгкость вашему телу, после чего захочется не ходить, а летать.
На лице будет сиять улыбка, а это залог радости и счастья. Всегда приподнятое настроение будет приятно и окружающим людям, что поможет расположить их к себе, а это дорогого стоит!
