Как поднять себе настроение?
На улице становится холоднее, листья опадают все быстрее, дождь идет чаще. Мы надеваем теплые куртки и пальто, кутаемся в шарфы. В природе одна пора года меняет другую. Это влияет на наше самочувствие и настроение. Чаще всего именно осенью мы подвержены депрессии и апатии. Не хочется ничего делать, никуда идти, ни с кем встречаться.
Как поднять себе настроение?
1. Раскрасьте свою жизнь
Цвет очень сильно влияет на организм человека. Купите себе яркую куртку или шарф, добавьте в интерьер ярких красок. Ешьте оранжевые, желтые, зеленые овощи и фрукты.
2. Расслабляйтесь
Чтобы не уставать отдыхайте один день в неделю и один час в день. Включите приятную музыку, зажгите свечи, примите ванну с ароматическими маслами. В это время не думайте о проблемах и заботах. Представьте себе что-нибудь приятное: море, огонь, водопад.
3. Займитесь спортом
Доказано, что занятие спортом не только благоприятно влияет на здоровье и фигуру, но и улучшает настроение, влияет на характер. Если вы энергичный человек и любите общаться, то поиграйте в волейбол или футбол. Если вы любите тишину, то выбирайте плавание, йогу. Если вам нужны новые впечатления, то запишитесь на занятия по танцам.
4. Делайте себе и другим приятные мелочи
Сходите в кино или театр, купите себе любимую шоколадку, подарите другу красивую записную книжку. Устройте праздник или тематическую вечеринку. Нет повода? Придумайте. Отмечайте день шоколада, кошек, воздушного шарика.
5. Подарите себе прогулку
Осень – это не повод сидеть дома. В выходные отправляйтесь в парк или лес. Подышите свежим воздухом, пообщайтесь с природой, покатайтесь на велосипеде или роликах. Собирайте листики, засушите их и поставьте в вазочку. Это создаст дома осенний интерьер.
6. Займитесь вкусными экспериментами
Еда поднимает настроение. Сходите в любимое кафе или бар. Но лучше приготовьте что-нибудь необычное сами. Изучите кухни разных стран, выберите несколько рецептов и приготовьте шикарный ужин в стиле испанской, итальянской, китайской или русской кухни для всей семьи, любимого или друзей.
7. Учитесь
Попробуйте что-то новое: курсы массажа, испанского языка или флористики, уроки восточных танцев или игры на гитаре. Выбор за вами! У вас просто не останется времени на депрессию. Также вы повысите свою самооценку. что всегда поднимает настроение.
8. Творите
Если вам не хочется никуда идти, то займитесь творчеством. Пишите стихи, рассказы, рисуйте, вяжите, вышивайте. Главное, чтобы вам это доставляло удовольствие.
9. Читайте
Прочитайте смешную книгу или просто анекдоты. Посмотрите комедию или интересный мультфильм.
10. Заботьтесь
Способов поднять себе настроение великое множество. Все зависит от вашего желания. Помните, что вы настолько счастливы, насколько сами этого хотите.
